3 najlepsze

[...] Osobiście nigdy nie sięgnąłem po "fabryczny" spalacz tłuszczu. Natomiast robiłem tak: przed treningiem mocna kawa z mlekiem i chili (mleko tłuste, żeby wydobyć z chili to co najlepsze - idealnie jest namoczyć przyprawę w mleku wcześniej) Wieczorem, po południu w dzień nietreningowy mieszanka herbat: zielonej i czerwonej. Dwie porcje zielonej na [...]

[...] nie jest to stabilne. są 3 miejsca na talerzu gdzie mogę postawić nogę i ta dźwignia nie wystąpi, ale są na tyle małe, że za dużo koncentracji spada mi na szukanie ich stopą. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. W sumie to postaram się zmontować jakąś płytę i obić ją od spodu żeby nie jeździła Zmieniony przez - jumpman w dniu 2012-12-12 12:30:16

[...] Hadzbe, najpierw dojdę do 2x swojej masy w przysiadzie, a dopiero potem będę robił dynamikę. Przysiad to podstawa. ;) No Krzyh, w 3 tygodnie doszedłem do prawie 1,7 masy ciała. Dużo czasu zajęło mi ułożenie dobrego planu treningowego, ale to nie była strata czasu bo efekty widać. Zawsze starałem się układać możliwie jak najlepsze rozpiski. :D

Witam,dzięki za odpowiedzi,tak myślałem że te reduktory to lipa,ale jakąś tam miały być motywacją.Co do zmiany życia i ćwiczeń to ciężko bo pracuję 10-12 h fizycznie i nie zawsze są siły ,co do tych 3 spalaczy jednocześnie to ktoś mi polecił,to doradż może co by było dla mnie najlepsze i czy z tymi co mam można coś wogóle zrobić? pozdro

i dodatkowe pytanie - jesli juz brac razem - to jakie wg Was jest najlepsze polaczenie 3-4 boosterow aby uzyskac maksymalny efekt? (jeszcze raz podkreslam - nie cena tutaj nie odgrywa znaczenia)...

[...] jest, do końca konkursu zostało jeszcze 5 sobót treningowych + 15 czerwiec, w którym mamy sprawdzić max wydaję mi się że powinienem dojść do 50 powtórzeń, ale to pokaże czas najlepsze to jest to że taki trening zaczyna mi się podobać dość mocno i po zakończeniu konkursu na pewno będę włączał wielokrotne dźwiganie do treningu co jakiś czas (tak [...]

to prawda, Olimp swoje za uszami ma, a i nie przekonuje mnie również obecny szum wokół odżywek białkowych. Co najlepsze - nie przekonuje mnie do firmy Olimp w żaden sposób, to coś jak zasłona dymna. Jak to mówią gdzię 2 się kłoci, tam 3 korzysta, więc inne firmy (w tym Trec) napewno mocno na tym skorzystają, bo Olimp niestety na tej aferze tylko [...]

[...] mnie osobiście w żaden sposób nie zraził do firmy Hi-Tec dalej będę używał ich BCAA . 2. Nie jestem zwolennikiem firmy Olimp i i korzystam z ich pro-zdrowotnych które są najlepsze na rynku . 3. Białka ani Olimp ani Hi-Tec nie kupuje . 4. Samo zamieszanie traktuje jak rozwój rynku suplementów w kraju i ciekawostkę , rodzaj małego przełomu . 5. [...]

[...] poprzednika, rzeczywiście czasami wpadają hipsterzy, ale to nie wina siłowni, na każdej się zdarzają, różowa koszuleczka i w przerwach między seriami boksuje do lustra haha, najlepsze jeszcze jest masa mp-trójek i telefonów które trzeba oczywiście w przerwie między każdą serią posprawdzać i pozmieniać piosenki - bo bez tego seria nie wejdzie. [...]

Bezstresowe leżenie do góry kołami najwyraźniej Ci służy ;-D};-) Zaraz się okaże, że na płaski brzuch najlepsze leżenie do góry brzuchem%-) Tydzień 6/1 TRENING 1A. RDL 4x 15-20 47,5kg x20/50kg x20/50kg x18/52,5kg x15 47,5kg x20/50kg x20/50kg x16/52,5kg x13 47,5kg x20/47,5kg x20/47,5kg x18/52,5kg x15 45kg x20/45 x20/45kg x18/50kg x15 1B. [...]

[...] Ten czarny z tyłu to ja :D 2. Wypychy na suwnicy wahadłowej 15, Później przyszedł Tomek (nazwiska nie pamiętam, ale po Słodkim chyba najlepsze nogi jak na osobę która debiutować będzie w przyszłym sezonie kozak :O )tutaj 2 razy większy ciężar 12,15,17 3.Wyprosty jednonóż bez odpoczynku, jedna noga [...]

kilka drobnych błędów się wkradło. Juz chyba jest zrobiony na tip-top. Najlepsze jest to że dopiero za 2 czy 3 razem jak czytam to widzę błędy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-27 11:05:35

SOG co byś nie osiadła na laurach <3 %-) Ciasto i hamburgery wołowe najlepsze!! Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2014-03-02 09:19:00

[...] ogolne dla wszystkich zeby ten co ma problemy ze stawami , kulturysta ,strongem,kolarz,pływak,skoczek narciarski:) Nie popadajmy w paranoje!!!Nie ma rekordów Polski to są najlepsze wyniki w Polsce żeby był rekord musi byc odpowiednia federacja z pozwoleniami :) nawet nie powinno się używać słowa Mistrzostwa Polski bo do tego też taka federacja [...]

Minimum 4 tygodnie bez ładowania, taki jest plan, a VLCD max 6 tygodni, wszystko zależy od sylwetki. A ładowanie, nie wiem, operdole ze 3 hamburgery najlepsze w mieście :D, raczej nic słodkiego, bo poniesie mnie bardziej niż melanż. A ty ile już na VLCD jesteś? Jak siła, mięso leci?

[...] 6-8p w ostatniej dropy + 20p 3. Wioslowanie na T-barze z podparciem pod klatką+unoszenie tłowia z opadu 4s 10+20p 4.Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha chwyt wąski, neutralny Fst-7 masy na redukcji nie poprawię, ale jakość i gęstość jak najbardziej :) A tego typu trningi sa najlepsze :) zapraszam https://www.facebook.com/pawelkujawafiresnake

to już są MŚ i poziom jest nieporównywalny do ME. Życzę naszym co najlepsze ale o medale będzie ciężko. Może trochę pesymistycznie ale uważam że medale to może Szymon brąz, do tego Karol Małecki myslę że medal będzie miał. A reszta ciężko - Kołodziej znając jego pecha pewnie 4 chociaż mam nadzieje na medal. Aha jeszcze Kosel myslę że jakiś medal [...]

[...] co do masła to... zwróciłam całe w nocy , dlatego na sama mysl mi sie dzwiga i nie polecam dzis masła nikomu :-{ a tak serio to z primaviki bez soli i cukru jest chyba najlepsze . Oczywiscie nie pocwiczyłam dzis nic , i nie zapowiada sie zebym cokolwiek pocwiczyla przez weekend {{:-( Najgorsze jest to ze od jutra zaczynam kurs i nie bede [...]

[...] Przed kolejnym tygodniem dzisiaj niezłe ładowanko tak myślę , że niezłe bo więcej nie dam rady wcisnąć oprócz ost. posiłku :D Zjadłem trochę toffifee, czekolady ale i tak najlepsze były naleśniki :D Jestem wielbicielem naleśników . A co śmieszniejsze najbardziej smakują mi z twarogiem a nie np. z dżemem. Trening był bardzo mocny chciałem coś [...]

[...] ćwiczenia nie mam pomysłu . Zmieniam tylko w ćwiczeniach podchwyt,nachwyt itd . Do pleców zrobiłem brzuch i co by katabolizm nie zjadł 15min później zjadłem posiłek , nie no żartuje musiałem wyjść szybko i zjadłem :D W gratisie wpadła mała paczka hitów - najlepsze co może być . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ac6ecab15b44098b662e5e0068f4bbf.jpg